English 
Türkçe 
Bedeninizin Kontrolünü ve Gerçek Gücünüzü Yeniden Keşfedin!
Klinik pilates standart bir spor aktivitesinin ötesinde, doğrudan tıbbi bir değerlendirme sonucunda kişiye özel planlanan terapötik (iyileştirici) bir süreçtir. Bu nedenle, kronik ağrılarınız varsa veya omurga sağlığınızı güvenle korumak istiyorsanız, bu yöntem sizin için ideal bir seçenektir. Palmer & Still olarak, nefes ve hareket koordinasyonunu uzman fizyoterapistlerimizin gözetiminde güvenle uyguluyoruz. Böylece, zayıf kaslarınızı güçlendirirken esnekliğinizi artırarak günlük yaşantınızda daha dik ve ağrısız bir duruşa sahip olmanıza katkı sağlıyoruz.
Özenli ve yüksek kaliteli bakım sunmaya kendini adamış bir ekip tarafından verilen, güvenebileceğiniz sağlık hizmetini deneyimleyin.
Tedavilerimiz
Neden Palmer & Still?
Tedavi Broşürü
Bize Ulaşın
Gelişmiş Klinik Pilates Uygulamaları
Fizyoterapi süreçleri, bedeni hareketle iyileştiren klinik pilates yaklaşımlarıyla çok daha dinamik bir hale gelmiştir. Özellikle klinik pilates, omurgayı destekleyen derin (kor) kas gruplarını aktive ederek vücudun kendi korsesini oluşturmasını hedefler. Üstelik, danışanlarımız sadece mevcut ağrılarından kurtulmak için değil, olası sakatlıklardan korunmak için de bu sürece dahil olurlar. Neticede, bedenin hareket kontrolü ve stabilizasyonu bu güvenli egzersizlerle dışarıdan desteklenmiş olur.
Güvenli ve Kişiye Özel Egzersiz Yaklaşımımız:Günümüzde klinik pilates, ameliyatsız omurga sağlığı ve postür (duruş) destekleri arasında oldukça değerli bir yere sahiptir. Buna ek olarak, Palmer & Still kliniğinde bu süreci detaylı vücut analizi, manuel terapi ve aletli (reformer/cadillac) pilates ekipmanlarıyla harmanlıyoruz. Kısacası, kas dengesizliklerini uzman gözüyle tespit edip onararak, vücudunuzun biyomekanik uyumunu geri kazanmanızı kolaylaştırmayı amaçlıyoruz.
Terapi Sürecinin Size Sağlayabileceği Faydalar
Bu özel egzersiz sistemi, omurganızın daha dayanıklı çalışması için ihtiyacınız olan mekanik desteği sunar. İşte odaklandığımız temel alanlar:
Sektörel Uzmanlığımız
Palmer & Still olarak, uzman fizyoterapistlerimiz eşliğinde tamamen kişiye özel ve güvenli bir egzersiz süreci yürütüyoruz.
Uygulama Sürecimiz Nasıl İlerler?
Uzman ekibimiz, postürünüzü ve kas kuvvetinizi analiz ederek bedeninize en uygun egzersiz haritasını planlar.
1
Kapsamlı Postür ve Hareket Değerlendirmesi
İlk olarak, fizyoterapistimiz duruşunuzu, eklem açıklığınızı ve kas dengesizliklerinizi titizlikle inceler; çünkü hangi kasın kısa, hangi kasın zayıf olduğunu doğru tespit etmek, sürecin verimliliği için oldukça kritiktir.
2
Kişiye Özel Egzersiz Planlaması
Ardından, tespit edilen ihtiyaçlara göre Reformer, Cadillac veya mat üzerinde yapılacak hareketlerin şiddeti, açısı ve tekrar sayısı tamamen size özel olarak programlanır.
3
Birebir Gözetim ve Takip
Son aşamada, planlanan hareketler nefes koordinasyonuyla ve fizyoterapistin birebir gözetiminde güvenli bir şekilde uygulanır. Bu esnada hareketin doğru kası çalıştırıp çalıştırmadığı sürekli kontrol edilerek yanlış yüklenmelerin önüne geçilir.
S.S.S
Sıkça Sorulan Sorular
Kişiye özel ve şefkatli yaklaşımımızla kazandığımız güven, en büyük referansımızdır. Süreçlerimizle ilgili merak ettiğiniz detayları burada bulabilirsiniz.
Klinik pilates uygulamasına kimler ihtiyaç duyar?
Masa başı çalışanlar, duruş bozukluğu olanlar, bel/boyun fıtığı öyküsü bulunanlar ve özellikle hamileler ile güvenli bir şekilde esnemek/güçlenmek isteyen herkes bu yöntemden fayda görebilir.
Normal (Spor Salonu) pilatesten farkı nedir?
Normal pilates genellikle grup halinde, sağlıklı bireylerin form tutması için yapılırken; klinik pilates sadece bir fizyoterapist eşliğinde, kişinin omurga rahatsızlıkları (fıtık, skolyoz vb.) göz önüne alınarak tıbbi bir yaklaşımla uygulanır. Dolayısıyla, temel amacı terlemek değil, bedeni güvenle onarmaktır.
Ağrılı (Akut) dönemde klinik pilates yapılabilir mi?
Genellikle akut dönemde (şiddetli ağrı varken) başlanmaz. Şiddetli ağrı ve spazm durumlarında öncelikle manuel terapi, lazer (HILT) veya kayropraktik gibi yöntemlerle ağrı hafifletilir. Sonrasında, iyileşmeyi kalıcı kılmak ve korumak amacıyla sürece güvenle entegre edilir.
Aletli (Reformer) pilates mi, mat pilates mi daha etkilidir?
Her ikisinin de yeri farklıdır. Ancak, aletli pilates (Reformer/Cadillac) üzerindeki yaylar sayesinde kaslara istenilen oranda direnç veya destek sağlandığı için rehabilitasyon sürecinde çok daha kontrollü ve güvenlidir. Özellikle zayıf kasları izole ederek çalıştırmak için aletli sistemler tercih edilir.
