Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı ve masa başı çalışma düzeni kaslarımızı hızla zayıflatıyor. Ayrıca yanlış duruş alışkanlıkları omurgaya binen yükü ciddi şekilde artırıyor. Bu durum zamanla bel ve boyun bölgelerinde kronik ağrılara yol açar. İnsanlar genellikle sadece ağrı kesicilerle bu durumu yönetmeye çalışır. İşte tam bu noktada klinik pilates devreye giriyor. Palmer & Still olarak bu medikal egzersiz sistemini oldukça sık uyguluyoruz. Çünkü bu yöntem, vücudun merkez bölgesini güçlendirerek omurga sağlığına harika bir destek sunar.

Klinik Pilates Nasıl Uygulanır?

Uzman fizyoterapistlerimiz öncelikle postürünüzü (duruşunuzu) ve kas dengenizi detaylıca analiz eder. Omurganızdaki asimetrileri ve zayıf kas gruplarını dikkatlice belirliyoruz. Klinik pilates standart bir spor aktivitesi değil, tamamen kişiye özel tıbbi bir egzersiz programıdır. Aynı zamanda nefes kontrolü ve doğru kas aktivasyonu içerir. Bu nedenle klinik dilde biz bu sürece medikal egzersiz terapisi diyoruz. Üstelik Palmer & Still uzmanları hareketleri mevcut rahatsızlığınıza göre özel olarak modifiye eder. Böylece tedavi doğrudan zayıf bölgelerinizi güvenle güçlendirmeye odaklanır. Başka bir deyişle, bedeninizi olası sakatlıklardan korumaya yardımcı olur.

Hangi Hastalıkların Tedavisinde Destekleyicidir?

Bu güvenli egzersiz yöntemini omurga sorunlarında ve rehabilitasyon süreçlerinde sıklıkla kullanıyoruz. Özellikle kas zayıflığına bağlı ağrıları yönetmekte oldukça başarılıdır. Klinik pilates uygulamaları aşağıdaki durumlarda yüz güldürücü sonuçlar verir:

1. Bel ve Boyun Fıtıkları

Omurga çevresindeki (korse) kasların zayıflığı disklerin üzerine aşırı yük bindirir. Dolayısıyla bu durum fıtıklaşma riskini ve sinir baskısını artırır. Klinik egzersizler sayesinde omurgayı destekleyen derin kasları güvenle güçlendiriyoruz. Sonucunda disklere binen baskı azalır ve fıtık kaynaklı ağrılar önemli ölçüde hafifler.

2. Skolyoz ve Duruş Bozuklukları (Kifoz)

Omurganın sağa veya sola eğrilmesi (skolyoz) vücut mekaniğini tamamen bozar. Bazen de sırtta aşırı kamburluk (kifoz) nefes kapasitesini bile kısıtlar. Bu gibi durumlarda asimetrik pilates egzersizleri düzeltici ve dengeleyici bir destek sunar. Üstelik hastalarımız duruşlarının dikleştiğini ve omurgalarının hizalandığını fark eder.

3. Ortopedik Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon

Menisküs, ön çapraz bağ veya kalça ameliyatları sonrasında kaslar hızla erir. Çünkü eklemi korumak için uygulanan hareketsizlik dokuları zayıflatır. Klinik pilates bu zayıflamış kasları ekleme yük bindirmeden kademeli olarak kuvvetlendirir. Ayrıca hareket açıklığını artırarak hastanın günlük yaşama dönüşünü hızlandırır.

Klinik Pilates ile Standart Pilatesin Farkları Nelerdir?

Toplumda insanlar spor salonlarındaki grup dersleri ile medikal egzersizleri sıklıkla karıştırıyor. Ancak bu iki uygulamanın amacı ve uygulayıcının uzmanlığı tamamen farklıdır. Öncelikle standart pilates genel fitness ve sıkılaşma amacıyla sağlıklı bireylere uygulanır. Amacı sadece estetik ve formda kalmaktır. Buna karşılık klinik pilates mutlaka bir fizyoterapist eşliğinde ve birebir (veya klinik gruplar halinde) yapılır. Tamamen anatomi, patoloji ve iyileşme bilimine sıkı sıkıya dayanır. Kısacası doğrudan tıbbi bir sorunu yönetmeyi hedef alan koruyucu bir protokoldür.

Tedavi Süreci ve Günlük Hayata Etkisi Nelerdir?

Palmer & Still fizyoterapistleri egzersiz programınızı yaşınıza ve doku toleransınıza göre özel olarak planlar. Hastanın ağrı sınırını mutlaka dikkate alırız. Süreç ilerledikçe bedeninizde harika bir esneklik ve merkez bölge (core) kuvveti hissedersiniz. Aslında bu durum, omurganızın artık kendi kendini taşıyabildiğinin en net göstergesidir. Üstelik bu dengeli duruşu ve hafiflemeyi genellikle birkaç hafta içerisinde hissetmeye başlarsınız. Ayrıca manuel terapi gibi uygulamalarla birleştirdiğimizde iyileşme süreciniz çok daha verimli ilerler.

Eğer siz de kronik ağrılardan kurtulmak ve daha dik bir duruşa sahip olmak istiyorsanız, hemen harekete geçin. Palmer & Still ekibiyle iletişime geçerek tamamen size özel bir değerlendirme randevusu oluşturun. Böylece omurganızı güçlendirmek ve bedeninizi korumak için güvenli bir adım atın.